太难了……
  几乎所有人心里都冒出了这么几个字——真的是太难了。
  从崔洛恒开始进行八改七的训练开始，所有人都看到了苏白对崔洛恒一次又一次地调整和喝止。
  ——左脚发力！我是让你左脚发力，你现在的发力腿是左脚！
  ——我看不出你左脚有在用力。
  ——从今天开始，所有你以前习惯先用右脚的时候，全部改掉，包括你换衣服是先伸右脚……全部统统换成左脚先行！
  ——你需要彻底忘记你曾经对右脚的依赖性和习惯，做到以后哪怕打架抬脚蹬人，你也要条件反射先蹬左脚，你要让你的潜意识记住，你的左脚爆发力是最强的！
  ——相信我，你可以，你的左脚爆发力绝不会比你的右脚弱，甚至它要强过你的右脚，你所要做的，就是习惯它。
  ——我相信你的控制力，没错，就是这样，跑！
  在崔洛恒的训练剪辑之中，人们看到的就是崔洛恒一次又一次地尝试进行着起跑训练，除此之外，还有起跑姿势的调整，改变左右脚习惯的一些辅助性的技巧训练，针对左腿所做的爆发性力量训练……
  这些训练，无一例外都是对崔洛恒固有习惯的一次碾碎和重塑。
  有几次，观众甚至都看到，刚刚从座椅上站起来的崔洛恒，原本应该走到下一个训练地点，但是他却突然僵在了原地没有动，直到他的跟随导演问了他一句发生了什么事，崔洛恒才拧着眉头回过神。
  ——“没什么，我在想我应该先迈左腿。”
  就是这样简单的一句话，让观众们不由得深吸了一口气。
  弹幕上有人飞过了一句话：【太残忍了，我觉得他刚刚都忘了哪条腿是左腿的样子……】
  【……这尼玛，这可是时隔12年重新给中国拿回了亚运110米栏冠军的选手呢！！】
  是啊，这可是在亚运会上拿下了亚洲第一的跨栏选手，可是屏幕上的他，仍旧在为了可能才区区0.1秒的成绩提升，而强行碾碎自己十几二十年的习惯，重塑自我。
  与之前的400米短跑项目正片相比，这个番外篇的主人公就只有崔洛恒一人，内容又只是崔洛恒的‘八改七’训练，崔洛恒和苏白两人更是完全无视镜头，两个人一个教、一个练，最多和身边的助理教练又或者其他选手有个短暂的交流。
  不论是从哪个角度看来，这个‘成长’番外篇都比整片要显得无聊得多。
  可是观众们愣是不错眼地一路把这个番外篇看了下来。
  他们认真地看着崔洛恒每天的训练，看着崔洛恒为了调整自己的习惯，甚至于起身迈步都要先思考几秒，看着崔洛恒逐步加强自己的左腿力量训练和技巧训练，逐步地适应着用左腿迈步、走路的日常生活。
  当人们看到他蹲踞在起跑器上，却因为左右腿习惯的调整，难以达到理想的起跑反应和起跑力量爆发效果时，崔洛恒紧闭双眼，双拳紧握，显然是心态有了一时的不稳，正在全力调整自己的状态。
  这时，屏幕前的观众们也忍不住为他感到揪心，甚至恨不得跑到他身边，对他说——你已经很强了，不改变也没有关系！
  当人们看到崔洛恒第一次左脚发力，跑出了苏白认可的状态时，人们看着崔洛恒那双黑黝黝的眼睛里闪着光，看到他满脸期盼地蹭到了苏白的跟前，然后苏白伸手揉了揉他的脑袋。
  当人们看到崔洛恒每一点成功的改变，看到他每一次细小的进步，屏幕前的观众们都忍不住开始为他的这一点一滴的前进和改变而感到兴奋和快乐。
  从这个‘改变’的番外篇开始，到番外篇的结束，崔洛恒终于从最初连站起身迈步都要思考先迈出左脚还是右脚，到了最后，已经基本适应了一切以左脚为先的习惯。
  但是，这一切都还远远不够，他在以左脚为爆发力的七步攻栏上，只是暂时做到了相对流畅的起跑，至于从起跑到攻栏，不需要在栏前最后一步缩小步幅的攻栏习惯、栏前七步中对每一步全新步幅大小的适应调整……这等等等等的技术细节，都还在等着崔洛恒一件件去攻克。
  也是在这时，人们听到了跟随导演对苏白提出的那个问题。
  ——如果适应不了，那该怎么办？
  “……如果适应不了，很大程度上，就代表着选手职业生涯的道路已经可以看到尽头。”
  虽然从这个番外篇中，许多人就感受到了苏白在正片中没有特别出现的冷漠与残酷属性，但是在听到这句话之后，还是有许多人一时之间无法适应。
  ——一定要这么残酷的吗？
  弹幕上有人这么问。
  只是这个问题之后，弹幕上又飘过了一句话：【……其实不是残酷，苏白这个，就是实话实说罢了。】
  竞技体育，一直都是如此。
  就像是第二期的正片中，林川将要面临有可能从4*400米接力的正选位置上被替换，周旭和张畅的进步不如张伟、胡力，两人之后有可能很难再收到国家队的集训邀请，女队的队员如果不能保持现有的成绩，就有可能需要直接回家嫁人……
  不止是竞技体育，这也是选手们残酷而现实的人生。
  可以说，对于这些选手来说，他们所能做的，就是拼尽一切去努力、去奋斗。
  如果他们不拼尽全力去奋斗的话，他们就连登上梦想中的赛场的机会都没有，更遑论在赛场上取得成就，拿下辉煌战果。
  在节目的最后，是崔洛恒的跟随导演跟他的一段问答。
  ——苏白教练的话对你会有打击吗？
  “……”
  “什么打击？”
  ——呃，就是说职业生涯可以看到尽头那个。
  崔洛恒在听到这里时，突然皱着眉头认真地看向镜头：“小白说的是，如果不能克服问题，才代表职业生涯可以看到尽头。”
  ——那你对自己的改变是很有信心的？
  崔洛恒漫不经心地点了点头：“我会成功，也必须成功。”
  崔洛恒的这个‘改变’番外篇，画面至此，戛然而止。
  转黑的屏幕上，是一行新的字幕——崔洛恒的‘改变’，仍在继续，让我们一同期待，这个天才蜕变后的全新的模样！
  到了这里，这个番外篇，终于算是真正结束了。
  屏幕前看完了番外篇的观众们，心中既是松了一口气，又开始对崔洛恒也充满了期待——期待接下来19年的赛季正式展开之后，届时完成了‘八改七’训练的崔洛恒，究竟会是怎样的一种风采！
  同时，《田径偶像训练营》的粉丝们也终于注意到，这个番外篇还有另外一个玩法儿，番外篇的有效点击观看数据和弹幕数据，在最终统计top5选手的时候，会根据选手们最后一次的抽卡，决定将5个番外篇，分别对应给5个抽到番外篇名字的400米项目选手。
  也就是说，假设邱文最终在抽卡时抽到崔洛恒‘改变’这个番外篇的卡片时，崔洛恒这个番外篇的点击和弹幕数据会根据固定公式折算为补充数据，成为邱文争夺top5之位的砝码。
  这其实也就是一个小互动，投票从300万开始，每上升百万，解锁一个番外视频，最终这些视频的数据又折算回选手们的头上，成为他们top5之争的助力。
  这算是一个非常流畅的循环流程，当然，由于崔洛恒的这个番外篇最早放出，很有可能到了最后，就是崔洛恒的这个番外篇能够给选手们提供的分数助力最高——至于谁能够抽到，那就纯粹是看运气啦！
  至此，《田径偶像训练营》这个节目最初准备的牌基本全都已经打了出来，圈内始终在关注着这个节目的各路人马也都在私下里暗暗赞叹。
  这个节目组不仅把正片搞得出色出彩，结果现在就连番外篇这种几乎就像是选手个人成长纪录片的东西，都能吸引观众一路看完——不说别的，就部分消息灵通人士从体育频道方面拿到的番外纪录片有效播放数据和全片完整播放量的数据，都让圈子里的这些人不由得望而生叹了起来。
  整个冬训期间，包括春节期间在内，《田径偶像训练营》这档节目都牢牢地霸占了这个寒假档的综艺第一王座，就连这节目的番外篇点击量、节目公开的投票网站的投票解锁数据，都在这个寒假档期间引发了无数的话题。
  从节目的首期播出到最后春节大年期间的直播节目，每一次节目内容的更新，都会在网络上引起新的热议，整整有一个月的时间，网络上的热搜榜上都能看到《田径偶像训练营》这档节目相关的话题。
  张子义、邱文、陈雅丹、林欢、李俊豪、崔洛恒……
  这一连串放在一个以前还几乎没几个人认识的名字，现在也已经到了家喻户晓的地步，如果不是因为《田径偶像训练营》这综艺放得太晚，或许田径队的众人都能接到春晚的邀约了。
  和一个月以前相比，田径队众人的微博粉丝量，更是从之前的人均不足5万，蹭蹭蹭地往上爬。
  只是一个月的时间而已，现在田径队冬训营众人的微博粉丝人头数都已经是平均百万量级的了，而像是邱文、张子义、陈雅丹、崔洛恒等几个人气较高的选手以及苏白这个教练，更是粉丝数直接到了500万朝上的地步。
  这个数据放出去，已经是一个当红流量明星的级别了，而更可怕的是，这些可都是活粉数据——毕竟田径队可没有那个闲心，给自己的运动员买什么僵尸粉来玩。
  可以说，在这个冬日里，这个异军突起的黑马综艺，凭借短短3期正片和5个番外1次直播，直接打造出了一批有着忠实拥趸的体育明星。
  这个造星能力和效果，都是节目播出前所无人能够预料得到的。
  不过，对于始终窝在田径队中训练的这些选手们而言，这些变化并没有太多的影响到他们，对于他们来说，好消息就是，田管中心方面告诉他们，有不少新的品牌代言找上了他们，剩下的更多就只是几个选手之间笑嘻嘻地互相比一比谁的微博粉丝数据多。
  当这节目彻底尘埃落定时，国家队的冬训营也结束了。
  时间至此，已经走到了2月中旬，2019年的全新的田径赛季，也开启在即！
  第109章
  从2月初开始, 国际田联的室内世界巡回赛就已经开启, 而从2月下旬起, 国内的室内田径分区赛也将要拉开帷幕。
  室内赛的开启正是给停滞了数月的选手们一个重新适应赛场的机会, 让选手们在室内赛上重新找回比赛的状态和节奏，同时也是对选手们冬训之后的一次实力水准的检验。
  国家队在冬训结束之后，男队方面仅有张子义、邱文、李俊豪、林川、郭盾、张伟等几人继续被留在队内训练，其中，留下林川和张伟是为了5月份的世界田径接力大赛，让他们作为4*400米接力队的备选成员留在队内受训。
  女队方面，原本冬训成员就只有6人，于是以陈雅丹为首的6个女队员仍旧在队内受训并无变化。
  不过苏白方面, 对于仍旧留在队内的几个选手, 参赛安排也各有不同。
  冬训之后的首战，林川、郭盾、张伟三人仍旧将代表他们各自的省队, 参与国内室内田径分区赛，而张子义被派遣前往参与2月16日的室内田径巡回赛波兰托伦站，邱文和李俊豪则将参与2月18日的室内田径巡回赛西班牙马德里站。
  除了张子义之外, 邱文与李俊豪都是首次参与这种级别的室内巡回赛，这也代表了苏白对于目前队内的几个400米短跑男队成员的培养方向。
  从个人成绩上来说, 邱文、李俊豪、张子义都有着更大的突破潜力, 郭盾、林川、张伟三人，就单项成绩来说，在国内也已经是一流，但是跟更高级别的对手相比, 郭盾三人的成长潜力还有所欠缺，不过这三人的优势都是性格沉稳，赛事经验丰富，因此在接力项目上，三人仍旧是值得托付信赖的好选手。
  女队方面，陈雅丹虽然翻过年后已经27岁，理论上已经完全过了女性选手的黄金年龄，但是自从她在亚洲六国田径联合对抗赛上突破了自我后，她的竞技状态就一路逆行，不论是在训练之中所表现出来的优越状态又或者是在几次的队内对抗赛上，都完全占据了优势。
  目前，她已经完全稳住了自己52秒以内的成绩，在队内的对抗赛上，她已经多次跑出了52秒以内的成绩，纵观女队，她仍旧是当之无愧的第一人。
  除了陈雅丹之外，林欢和林瑶这两个小队员的进步也十分惊人，以她们两人目前的状态来说，完全有希望迈过世锦赛的达标成绩大关。
  田管中心方面这段时间对于田径队400米项目组的表现是百分之百的满意，之前的综艺是一回事，综艺之后，田径队的这些队员除了田管中心方面接下的广告，对别的内容都没有什么额外的念头。
  这些选手全心全意地都扑在了自身成绩的提升上，对于竞技体育的敬畏之心从未减弱，这才是真正令田管中心松了一口气的。
  在这段时间节目爆红之后，田管中心方面也一直在担心选手们的心态问题，说实话，如果选手们因为综艺的爆红而心态飘了，那么这档综艺对于田管中心就得不偿失了，所幸，目前看来，选手们倒是都稳住了自身。
  在得知苏白对选手们的安排后，田管中心倒是没有什么额外的意见。
  不论是在教导运动员上，又或者是在对运动员的凝聚力、奋斗精神的把控上，苏白目前所做出来的成绩都已经足够让田管中心感到满意。
  对于苏白提交上来的各个选手的赛事安排，田管中心方面自然是一路绿灯，安排得妥妥当当。
  2月15日，张子义、王深以及田径国家队其它项目的部分成员就已经先一步来到了波兰托伦，他们将于次日参与波兰托伦站的室内巡回赛。
  与过往不同的是，过去的田径室内巡回赛，仅仅有体育频道一家购买转播权，也只会在体育频道的网站上播放，这一次，体育频道则是直接购买了电视转播权，将会在电视上转播此次全部各站的室内巡回赛。
  而除了体育频道之外，国内还有几个较有实力的视频平台也参与了室内巡回赛的转播权洽谈，同样从国际田联方面购买了网络直播权限。
  当各家视频网站上都打起了‘国际田联室内巡回赛分站赛直播’的广告后，才有田径迷们新生感慨——现在是真的不一样了！
  只是短短一两个月时间的前后变化，国内的舆论对于‘田径’这个曾经的冷门项目的讨论热度，就几乎追上了像是足球、篮球、乒乓之类的热门项目。
  不仅是国际田联的这个世界室内巡回赛有了转播，就连2月下旬将要开始举办的全国室内田径分区赛也迎来了不少有意向赞助的品牌，而往年根本无人问津的室内赛门票，今年竟然也已经变得极为乐观。
  此前一个月时间，许多人原本认为，那个训练营的综艺只是对400米短跑这个项目有益处，但是到了现在看来，只要400米项目的这些队员好好参赛，继续保持热度和关注度，那其实整个田径项目都会因此而受益。
  毕竟，田径比赛又不像是足球赛篮球赛那些只有单项赛事在进行，只要观众们到了现场，总有机会再看到像是标枪、铅球、跳远这样的项目。
  当能够看到这些项目的观众变多之后，相信，逐渐对这些项目开始感兴趣的人也会越来越多……！
  2月16日，波兰托伦，室内巡回赛现场